Kiek iš tiesų judame, kaip miegame ir ar žinome, koks mūsų įprastas pulsas? Kardiologė primena: norint ilgiau išlikti sveikiems, svarbu kasdien judėti ir stebėti savijautos pokyčius. Kaip tai daryti vyresniame amžiuje ir kuo gali padėti artimieji bei išmaniosios technologijos? Pasak medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ gydytojos kardiologės Eglės Brazdžiūnienės, širdies sveikatą didele dalimi lemia kasdieniai įpročiai: „Žmogui, kuris iki šiol savo širdies sveikatai skyrė mažai dėmesio, rekomenduojama pradėti nuo dviejų svarbiausių sričių – mitybos įpročių peržiūros ir didesnio fizinio aktyvumo kasdienybėje.“ Peržiūrint mitybą, pirmiausia gydytoja pataria mažinti druskos, pridėtinio cukraus ir perdirbtos mėsos vartojimą, dažniau rinktis daržoves, vaisius, ankštinius bei viso grūdo produktus. Kartu verta pagalvoti, kaip į dienotvarkę…
Vienkartines Vėlinių žvakes keičia praktiškesni sprendimai: ir pigiau, ir mažiau atliekų
Išėjusių artimųjų pagerbimas ir žvakių uždegimas ant jų kapų neatsiejami nuo Vėlinių, tačiau po šių dienų kapinėse lieka daug panaudotų žvakių ir žvakidžių. Atliekų kiekį galima sumažinti dar prieš vykstant į kapines, o patarimais, kaip tai padaryti, dalijasi žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“. „Žvakės liepsna gyventojams vis dar yra vienas dažniausių būdų išreikšti pagarbą ir meilę išėjusiems artimiesiems. Kuo arčiau Visų Šventųjų diena ir Vėlinės, tuo daugiau jų įsigyjama – palyginti su pirmosiomis pardavimų savaitėmis, prieš Vėlines jų pardavimai išauga maždaug 5–6 kartus. Nors dalis pirkėjų renkasi vienkartines, iki 24 valandų degančias žvakes, vis dažniau jų krepšeliuose atsiranda ir ilgiau degantys, praktiškesni pasirinkimai, kurie patikimai dega net esant lietui ar…
Sukčiai internete veikia vis profesionaliau: bankas klientams siūlys naują papildomą apsaugą
Vis daugiau kasdienių finansinių veiksmų persikeliant į skaitmeninę erdvę, gyventojai dažniau susiduria ir su internetinio sukčiavimo rizikomis. Sukčiai taikosi ne tik į prisijungimo prie banko duomenis, bet ir į korteles, skaitmenines pinigines bei žmonių tapatybę internete. Apie tai, kodėl gyventojams svarbu išlikti budriems ir kaip keičiasi apsaugos nuo skaitmeninių grėsmių priemonės, pasakoja „Luminor“ banko sukčiavimo prevencijos skyriaus vadovas Mindaugas Kutkaitis. Pasak eksperto, žmonės tokiose situacijose dažnai nukenčia ne dėl techninių spragų, o dėl skubos, emocinio spaudimo ar pasitikėjimo gerai pažįstamais prekių ženklais, kuriuos imituoja sukčiai. Jų taikomiems metodams vis tobulėjant, svarbus tampa ne tik paties žmogaus budrumas, bet ir priemonės, galinčios padėti sumažinti jau patirtos žalos pasekmes. Pavyzdžiui, žmogus gali…
Turi kam atsiverti, bet tyli ištisus metus: kodėl jaunimui taip sunku pradėti pokalbį?
Turėti su kuo pasikalbėti dar nereiškia išdrįsti tai padaryti. Naujausias populiariausio ryšio tiekėjo „Tele2“ užsakymu atliktas tyrimas atskleidė, kad nors beveik 9 iš 10 18–29 metų žmonių turi žmogų, kuriam galėtų atvirai papasakoti apie savo emocinę savijautą, dalis jaunimo apie tai su kitu žmogumi nekalbėjo ištisus metus. Psichologė sako, kad kartais sunkiausia – ne rasti pašnekovą, o ištarti pirmąjį sakinį. Pasikalbėti su kuo turi, tačiau nedrįsta „Tele2“ atlikto tyrimo duomenimis, 88 proc. 18–29 metų jaunuolių tikrai arba greičiausiai turi bent vieną žmogų, su kuriuo galėtų atvirai pasikalbėti apie savo emocinę savijautą, jausmus ar asmeninius sunkumus. Tačiau beveik 8 proc. šios amžiaus grupės respondentų per pastaruosius 12 mėnesių apskritai neturėjo tokio…
Ilgesniems nuotykiams ir didesniems iššūkiams: „Garmin“ pristato „Enduro 4“
Iki 320 valandų veikianti baterija, pažangesnis ištvermės stebėjimas ir naujos navigacijos galimybės – tokiomis naujovėmis išsiskiria naujasis „Garmin Enduro 4“, ilgiausiai veikiantis „Garmin“ GPS išmanusis laikrodis. Ištvermės sporto entuziastams ir ilgų nuotykių gamtoje mėgėjams skirtas modelis su įkrovimu saulės energija aktyvumo režimu gali veikti iki 320 valandų, o išmaniojo laikrodžio režimu – net iki 90 dienų. „Enduro 4“ taip pat siūlo pagal reljefo statumą koreguojamus tempo rodiklius, naujas ištvermės stebėjimo funkcijas ir „Garmin Epic“, leidžiančią kelių dienų, savaičių ar net mėnesių veiklas sujungti į vieną istoriją. „Augant susidomėjimui ištvermės sportu, vis daugiau žmonių ryžtasi ilgesniems ir sudėtingesniems iššūkiams. Būtent jiems sukurtas „Enduro 4“ – sportininkams ir nuotykių ieškotojams, kuriems svarbu…
Medicinos psichologė: bandymas bet kokia kaina pritapti naujoje aplinkoje tik apsunkina adaptaciją
Pradėjus mokytis naujoje mokykloje, studijuoti ar persikėlus į kitą miestą tenka priprasti ne tik prie naujos aplinkos, bet ir prie kitokios kasdienybės, žmonių bei atsakomybių. Kadangi žmogui svarbu jaustis bendruomenės dalimi, sunkiau užsimezgantys santykiai ar užsitęsęs jausmas, kad vis dar nepavyksta pritapti, gali kelti vienišumą, nerimą, nusivylimą ar norą atsitraukti. Kaip sau padėti lengviau prisitaikyti ir drąsiau kurti ryšius su aplinkiniais, pasakoja Kauno psichikos sveikatos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) medicinos psichologė Akvilė Geležinytė. „Įvairūs gyvenimo pasikeitimai, net ir teigiami bei ilgai laukti, gali kelti įtampą. Pradėjus mokytis naujoje mokykloje, studijuoti ar persikėlus gyventi į kitą miestą, adaptacija dažnai būna ypač intensyvi, nes vienu metu keičiasi kelios gyvenimo sritys. Kuo…
„Xiaomi“ tampa LKL partneriu: daugiau krepšinio patirčių sirgaliams
Krepšinis – tai emocijos, įsimintinos akimirkos ir jausmas, kad esi komandos dalis. Siekdama suteikti sirgaliams dar daugiau galimybių būti arčiau žaidimo, Lietuvos krepšinio lyga (LKL) pradeda bendradarbiavimą su pasauliniu technologijų prekės ženklu „Xiaomi“. Partnerystės metu krepšinio gerbėjų lauks naujas turinys, iniciatyvos ir aktyvacijos, leisiančios LKL emocijas patirti ne tik rungtynių metu ar arenose. „Xiaomi“ taip pat bus matomas LKL komunikacijoje, rungtynių transliacijose ir kitose sezono metu įgyvendinamose iniciatyvose. „Norime, kad sirgaliai ne tik stebėtų rungtynes, bet ir jaustųsi dar arčiau veiksmo, komandų ir visos LKL bendruomenės. Partnerystė su „Xiaomi“ suteiks mums daugiau galimybių kurti įtraukiantį turinį, naujas patirtis ir iniciatyvas, kurios leis krepšinio gerbėjams dar aktyviau tapti lygos gyvenimo dalimi“,…
Naujiena verslui: „Tele2“ pirmoji Lietuvoje pristato galimybę siųsti RCS žinutes klientams
„Tele2“ pirmoji iš Lietuvos mobiliojo ryšio operatorių savo tinkle atvėrė galimybę verslams siųsti savo klientams RCS žinutes (angl. „Rich Communication Services“). Verslai klientams informaciją nuo šiol galės siųsti vizualesniais ir interaktyvesniais pranešimais. Klientams RCS suteiks daugiau patikimumo, nes galima matyti patvirtintą įmonės profilį, pavadinimą, logotipą ir patvirtinimo žymą. Nuo šiol verslams atsiranda daugiau galimybių, kaip pateikti informaciją ir bendrauti su klientu. Vartotojui pokytis paprastas – nereikia nei naujos programėlės, nei papildomos paskyros. Jei telefonas palaiko RCS, modernesni pranešimai pasiekia įprastą žinučių programėlę. Be to, verslo RCS žinutėse gali būti aiškiau matoma, kas yra siuntėjas – patvirtintame profilyje gali būti rodomas įmonės pavadinimas, logotipas ir patvirtinimo žyma, todėl vartotojui lengviau atpažinti…
Žygimantas Mauricas: kiek tęsis kainų augimas?
Komentuoja „Luminor“ banko vyriausiasis ekonomistas Žygimantas Mauricas Jei pavasarį energijos kainų šuolis dar atrodė kaip laikinas nepatogumas, šiandien jau aišku, kad lengvai atsikvėpti nepavyks. Užsitęsusi energetikos krizė grasina tapti kur kas platesnio kainų augimo pradžia: brangesnė energija vis labiau persiduoda maistui, prekėms ir paslaugoms. Tai reiškia, kad infliacijos banga gali būti ne tik stipresnė, nei tikėjomės prieš kelis mėnesius, bet ir gerokai sunkiau suvaldoma. Kol kas euro zonoje ryškiausiai matome būtent energetinių prekių kainų šuolį. Maisto kainos dar beveik neauga, kitų prekių kainų augimas tik pradeda spartėti, o paslaugų kainose taip pat nematome tokio ryškaus šuolio. Iš pirmo žvilgsnio galėtų atrodyti, kad infliacijos problema kol kas apsiriboja energetika. Visgi panašų…
Būsto paskolos auga kartu su kainomis: vidutinė suma per metus padidėjo beveik 22 tūkst. eurų
Būsto kainoms kylant, gyventojams būstui įsigyti tenka skolintis vis daugiau. „Luminor“ banko duomenimis, šių metų antrąjį ketvirtį vidutinė suteiktos būsto paskolos suma siekė daugiau nei 146 tūkst. eurų – 17 proc. daugiau nei tuo pačiu laikotarpiu pernai. Palyginimui, pirmąjį šių metų ketvirtį ji sudarė 139,1 tūkst. eurų, tad vos per ketvirtį vidutinė paskolos suma padidėjo apie 5 proc. „Matome, kad būstui įsigyti gyventojams šiandien reikia vis didesnių sumų. Vidutinės paskolos augimas gana aiškiai atspindi situaciją būsto rinkoje – brangstant būstui, kartu didėja ir finansavimo poreikis. Vien per metus vidutinė mūsų suteikiama būsto paskola išaugo beveik 22 tūkst. eurų“, – sako „Luminor“ banko būsto finansavimo srities vadovė Laura Žukovė. Didesnė paskola…
