Rakečių sportas, ypač pastaraisiais metais išpopuliarėjęs padelis, į aikšteles pritraukia ir tuos, kurie sportuoja nereguliariai ar prie aktyvesnio gyvenimo būdo grįžta po ilgesnės pertraukos. Vis dėlto iš pirmo žvilgsnio nesudėtingas žaidimas kūnui gali tapti rimtu išbandymu – staigūs sustojimai, posūkiai ir krypties keitimai reikalauja ne tik ištvermės, bet ir jėgos, pusiausvyros bei geros judesių kontrolės. Specialistės primena, kad krūvį svarbu derinti prie dabartinio fizinio pasirengimo ir nepasikliauti vien ankstesniais įgūdžiais ar entuziazmu. BTA draudimo duomenimis, 2026 m. sausio–rugpjūčio mėnesiais registruota beveik 4,6 tūkst. su traumomis susijusių atvejų, iš jų daugiau nei 3,3 tūkst. – suaugusiųjų. Palyginti su tuo pačiu laikotarpiu pernai, suaugusiųjų traumų atvejų skaičius išaugo 15 proc., o už…
Tyrimas: pensija nerimą kelia beveik kas antram gyventojui
Pensija daugeliui gyventojų vis dar kelia ne ramybės, o nežinomybės jausmą. „Luminor“ banko užsakymu „Norstat“ atlikta reprezentatyvi apklausa rodo, kad tik 17,7 proc. Lietuvos gyventojų jaučiasi užtikrinti dėl savo finansinės gerovės išėjus į pensiją, o 40,6 proc. sako besijaučiantys neužtikrintai. Tai leidžia daryti prielaidą, kad daliai žmonių trūksta aiškaus plano, kaip pasirūpinti pajamomis ateityje. Kaip finansinį nerimą paversti konkrečiais veiksmais, aiškina „Luminor investicijų valdymas“ vadovė Loreta Načajienė. Apklausa atskleidė, kad 12,4 proc. gyventojų dėl savo finansinės gerovės pensijoje jaučiasi labai neužtikrinti, dar 28,2 proc. – neužtikrinti. Užtikrinti jaučiasi 14,5 proc., o labai užtikrinti – vos 3,2 proc. apklaustųjų. Dar beveik trečdalis, 31,3 proc., sako esantys tik šiek tiek užtikrinti. „Pensija…
Beveik 6 iš 10 studentų dirba studijų metu: ką verta žinoti ieškant pirmojo darbo?
Beveik 6 iš 10 Lietuvos studentų semestro metu dirba – nuolat arba retkarčiais, rodo europinio studentų tyrimo „EUROSTUDENT“ duomenys. Tad darbas daugeliui jaunuolių tampa įprasta studijų dalimi, o studentai – svarbia darbuotojų grupe darbdaviams. Tai ypač juntama rudenį, kai po vasaros auga darbuotojų poreikis, o studentams tenka iš naujo derinti darbą su paskaitų tvarkaraščiais. Tad nuo ko pradėti ieškant pirmojo darbo, kai CV dar beveik tuščias, ir ką įvertinti, kad darbas netrukdytų studijoms? „DPD Lietuva“ personalo vadovė Aušra Delonaitė pastebi, kad studentams šiandien svarbus ne tik atlyginimas, bet ir galimybė darbą priderinti prie studijų. Darbdaviams tai reiškia poreikį siūlyti lankstesnes darbo sąlygas, o patiems studentams – atsakingai įvertinti, kiek laiko…
„Ookla“ pripažino „Tele2“ 5G greičiausiu: kas šiandien iš tiesų lemia ryšio kokybę?
Mobiliojo interneto naudojimui augant, vien 5G simbolio telefone nebeužtenka – svarbu, kokią spartą tinklas pasiekia realiomis sąlygomis. Tarptautinės interneto greičio matavimo bendrovės „Ookla“ 2026 m. pirmojo pusmečio duomenimis, „Tele2“ 5G tinklas pripažintas greičiausiu Lietuvoje. „Mobiliojo ryšio greitį lemia ne viena technologija ar dažnis. Svarbus visas derinys – turimas radijo spektras, bazinių stočių tankis, jų pajėgumas ir tai, kaip efektyviai valdomas duomenų srautas. Visa tai galiausiai virsta vienu dalyku – didesne sparta vartotojui“, – sako „Tele2“ technikos direktorius Baltijos šalims Valerij Kovzan. Greitas – pagal vartotojų matavimus Mobiliojo interneto naudojimas auga sparčiai. Vien per pirmąjį šių metų ketvirtį „Tele2“ tinkle perduotų duomenų kiekis, palyginti su tuo pačiu laikotarpiu pernai, padidėjo maždaug…
Kardiologė kreipiasi į senjorus: norint pagerinti sveikatą, užtenka vos vieno pokyčio
Kiek iš tiesų judame, kaip miegame ir ar žinome, koks mūsų įprastas pulsas? Kardiologė primena: norint ilgiau išlikti sveikiems, svarbu kasdien judėti ir stebėti savijautos pokyčius. Kaip tai daryti vyresniame amžiuje ir kuo gali padėti artimieji bei išmaniosios technologijos? Pasak medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ gydytojos kardiologės Eglės Brazdžiūnienės, širdies sveikatą didele dalimi lemia kasdieniai įpročiai: „Žmogui, kuris iki šiol savo širdies sveikatai skyrė mažai dėmesio, rekomenduojama pradėti nuo dviejų svarbiausių sričių – mitybos įpročių peržiūros ir didesnio fizinio aktyvumo kasdienybėje.“ Peržiūrint mitybą, pirmiausia gydytoja pataria mažinti druskos, pridėtinio cukraus ir perdirbtos mėsos vartojimą, dažniau rinktis daržoves, vaisius, ankštinius bei viso grūdo produktus. Kartu verta pagalvoti, kaip į dienotvarkę…
Vienkartines Vėlinių žvakes keičia praktiškesni sprendimai: ir pigiau, ir mažiau atliekų
Išėjusių artimųjų pagerbimas ir žvakių uždegimas ant jų kapų neatsiejami nuo Vėlinių, tačiau po šių dienų kapinėse lieka daug panaudotų žvakių ir žvakidžių. Atliekų kiekį galima sumažinti dar prieš vykstant į kapines, o patarimais, kaip tai padaryti, dalijasi žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“. „Žvakės liepsna gyventojams vis dar yra vienas dažniausių būdų išreikšti pagarbą ir meilę išėjusiems artimiesiems. Kuo arčiau Visų Šventųjų diena ir Vėlinės, tuo daugiau jų įsigyjama – palyginti su pirmosiomis pardavimų savaitėmis, prieš Vėlines jų pardavimai išauga maždaug 5–6 kartus. Nors dalis pirkėjų renkasi vienkartines, iki 24 valandų degančias žvakes, vis dažniau jų krepšeliuose atsiranda ir ilgiau degantys, praktiškesni pasirinkimai, kurie patikimai dega net esant lietui ar…
Sukčiai internete veikia vis profesionaliau: bankas klientams siūlys naują papildomą apsaugą
Vis daugiau kasdienių finansinių veiksmų persikeliant į skaitmeninę erdvę, gyventojai dažniau susiduria ir su internetinio sukčiavimo rizikomis. Sukčiai taikosi ne tik į prisijungimo prie banko duomenis, bet ir į korteles, skaitmenines pinigines bei žmonių tapatybę internete. Apie tai, kodėl gyventojams svarbu išlikti budriems ir kaip keičiasi apsaugos nuo skaitmeninių grėsmių priemonės, pasakoja „Luminor“ banko sukčiavimo prevencijos skyriaus vadovas Mindaugas Kutkaitis. Pasak eksperto, žmonės tokiose situacijose dažnai nukenčia ne dėl techninių spragų, o dėl skubos, emocinio spaudimo ar pasitikėjimo gerai pažįstamais prekių ženklais, kuriuos imituoja sukčiai. Jų taikomiems metodams vis tobulėjant, svarbus tampa ne tik paties žmogaus budrumas, bet ir priemonės, galinčios padėti sumažinti jau patirtos žalos pasekmes. Pavyzdžiui, žmogus gali…
Turi kam atsiverti, bet tyli ištisus metus: kodėl jaunimui taip sunku pradėti pokalbį?
Turėti su kuo pasikalbėti dar nereiškia išdrįsti tai padaryti. Naujausias populiariausio ryšio tiekėjo „Tele2“ užsakymu atliktas tyrimas atskleidė, kad nors beveik 9 iš 10 18–29 metų žmonių turi žmogų, kuriam galėtų atvirai papasakoti apie savo emocinę savijautą, dalis jaunimo apie tai su kitu žmogumi nekalbėjo ištisus metus. Psichologė sako, kad kartais sunkiausia – ne rasti pašnekovą, o ištarti pirmąjį sakinį. Pasikalbėti su kuo turi, tačiau nedrįsta „Tele2“ atlikto tyrimo duomenimis, 88 proc. 18–29 metų jaunuolių tikrai arba greičiausiai turi bent vieną žmogų, su kuriuo galėtų atvirai pasikalbėti apie savo emocinę savijautą, jausmus ar asmeninius sunkumus. Tačiau beveik 8 proc. šios amžiaus grupės respondentų per pastaruosius 12 mėnesių apskritai neturėjo tokio…
Ilgesniems nuotykiams ir didesniems iššūkiams: „Garmin“ pristato „Enduro 4“
Iki 320 valandų veikianti baterija, pažangesnis ištvermės stebėjimas ir naujos navigacijos galimybės – tokiomis naujovėmis išsiskiria naujasis „Garmin Enduro 4“, ilgiausiai veikiantis „Garmin“ GPS išmanusis laikrodis. Ištvermės sporto entuziastams ir ilgų nuotykių gamtoje mėgėjams skirtas modelis su įkrovimu saulės energija aktyvumo režimu gali veikti iki 320 valandų, o išmaniojo laikrodžio režimu – net iki 90 dienų. „Enduro 4“ taip pat siūlo pagal reljefo statumą koreguojamus tempo rodiklius, naujas ištvermės stebėjimo funkcijas ir „Garmin Epic“, leidžiančią kelių dienų, savaičių ar net mėnesių veiklas sujungti į vieną istoriją. „Augant susidomėjimui ištvermės sportu, vis daugiau žmonių ryžtasi ilgesniems ir sudėtingesniems iššūkiams. Būtent jiems sukurtas „Enduro 4“ – sportininkams ir nuotykių ieškotojams, kuriems svarbu…
Medicinos psichologė: bandymas bet kokia kaina pritapti naujoje aplinkoje tik apsunkina adaptaciją
Pradėjus mokytis naujoje mokykloje, studijuoti ar persikėlus į kitą miestą tenka priprasti ne tik prie naujos aplinkos, bet ir prie kitokios kasdienybės, žmonių bei atsakomybių. Kadangi žmogui svarbu jaustis bendruomenės dalimi, sunkiau užsimezgantys santykiai ar užsitęsęs jausmas, kad vis dar nepavyksta pritapti, gali kelti vienišumą, nerimą, nusivylimą ar norą atsitraukti. Kaip sau padėti lengviau prisitaikyti ir drąsiau kurti ryšius su aplinkiniais, pasakoja Kauno psichikos sveikatos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) medicinos psichologė Akvilė Geležinytė. „Įvairūs gyvenimo pasikeitimai, net ir teigiami bei ilgai laukti, gali kelti įtampą. Pradėjus mokytis naujoje mokykloje, studijuoti ar persikėlus gyventi į kitą miestą, adaptacija dažnai būna ypač intensyvi, nes vienu metu keičiasi kelios gyvenimo sritys. Kuo…
